Циклично-Сфокусированное Развитие: Снежный Ком

Дата: 17 апреля 2013 Рубрика: Личностный рост, Саморазвитие Комментарии: 7 комментариев

snezh_kom

От техники с замысловатым названием «Циклично Сфокусированное Развитие«, но с простым и действенным содержанием, за последний месяц я получил весьма ощутимый результат и хочу об этом рассказать подробнее.

Вот многие говорят, слушайте аудио-книги в пути. Действительно, прослушал я так ооочень много всего.

А толку? Да, определенная польза есть, но она ничтожна, по сравнению с той, которую можно получить от ПРАКТИКИ.

В течение последнего месяца я перестал слушать аудио-материалы по саморазвитию, а заменил их на музыку моего любимого композитора — Шопена. И, как ни странно, моя продуктивность ВОЗРОСЛА.

Нет, музыка Шопена тут не причем (хотя, она, безусловно невероятно прекрасна), результаты именно благодаря технике ЦСР: когда вместо пропускания через себя огромных потоков информации, берем ОДНУ идею/технику и практикуем её строго определенное количество времени. Именно ОДНУ и именно определенное количество времени.

За последнее время я провел:
— неделю смирения (минимум проявления гордыни, максимум уважения и т.п.)
— неделю вечерней дисциплины (выключать комп в 22:00, уже быть в постеле в 22:30)
— неделю правильного питания (легкий завтрак утром, сытный обед, легкий ужин не позже 19:30, не есть ничего сладкого, кроме меда)

За эти 3 недели мне удалось:
— Улучшились отношения с коллективом на работе
— После недели вечерней дисциплины начал лучше высыпаться и в течение дня чувствовать больше энергии
— неделю правильного питания провел без сладкого, которое очень люблю. Зато сколько я ем меда — винни-пух прям, надеюсь опилки в голове от этого не появятся. =)

В конце каждого дня ставил себе оценку в дневник, там где планы на день. Это необходимо, чтобы в конце недели подвести итог, ведь потом не вспомнишь на сколько удалось соответствовать выбранному направлению в каждый из дней.

По субъективным ощущениям и в результате сравнения ожидаемых результатов с полученными вышло примерно следующее:

Снежный ком.

После первой недели, по направлению, которое в ней прорабатывалось, я не перестаю ставить оценки в конце дня. Я больше так не фокусируюсь на этой идее, просто уже есть определенная программа, которая была запущена и она на определенный процент уже действует самостоятельно. Этот процент зависит от качества фокусировки на прошлой недели.

На следующей недели я фокусируюсь на другом направлении, над которым нужно поработать. И также ставлю оценку/отметки в конце дня в дневник.

Получается, что в течение дня я фокусируюсь на чем-то одном, но в конце дня ставлю себе оценку уже по 2 показателям: по направлению, которое прорабатывается на текущей недели и которое было на прошлой. Через неделю будет уже 3 показателя — один, на котором я сфокусирован и 2 с прошлых недель. И так далее.

Таким образом, получается
Циклично-Сфокусированный
Снежный Ком Саморазвития.

Все просто, но какое название получилось. =) Ведь надо же как-то преподнести для вас информацию, чтобы её было интересно прочитать, а самое главное, начать применять.

Первое, надеюсь, мне удалось, а уж второе зависит от вас.

Понравилась статья? Нажмите на кнопки ниже:

0

 

Оставьте свой комментарий с помощью Вконтакте:

Оставьте свой комментарий с помощью Facebook:

К записи "Циклично-Сфокусированное Развитие: Снежный Ком" 7 комментариев

  1. Милена Савева:

    Самое главное, чтобы сосредоточиться на проблеме, каторую я думаю ето
    немного сложно и не для всех. Сильной волей нужна. Поздравляем.
    Здоровы образ жизни, как известно улучшают функцию нашего организма и
    следовательно, производительност.

  2. Виктория:

    Спасибо за чудную статью))) оч полезно, все включено и ничего лишнего. я практикую тоже такой способ, но немного иначе. Известно что привычка формируется 21 день,т.е. 21 день что то делаешь, а потом подругому уже трудно, так вот, я беру то что мне нужно внедрить и делаю это 21 день, вот прям только это, а затем она так впивается в твой день, что её от туда уже не достанешь, я так научилась вставать в 4:30 и ничего не могу с собой поделать даже в выходной встаю так же

    • Не обязательно 21 день — это попсовый штамп. Почему не 40 дней или не 33 дня (тоже красивое число)? Почему не 124 дня 57 часов и 23 секунды? =)

      Наверное, 21 — это какое-нибудь среднее арифметическое. Но каждый индивидуален. Может уйти 1 день, а может 1 год. Нужно ориентироваться на РЕЗУЛЬТАТ, который хочешь получить и контролировать НА СКОЛЬКО ты к нему приблизился, а не дни и часы считать. Я использую недельные циклы просто потому что это удобно.

  3. Зоя Мавлянова:

    Не, я так не могу по струнке ходить, у меня всё спонтанно получается. Даже не могу за компом периодически давать отдых глазам, не говоря уже о упражнениях для тела. Я лучше когда захочу, компенсирую самодисциплину по другому, пойду наотдыхаюсь полежав в парке на скамейке налюбуюсь облаками или звёздами. В еде тоже могу пировать здоровой пищей когда захочу, а могу и попоститься без самопринуждения.

  4. Зоя Мавлянова:

    Насчёт глубокой и проникновенной музыки, тоже считаю её необходимой в самодисциплине, потому что она настраивает нас на высокие вибрации светлых мыслей, излечивающх застарелые душевные раны, причины дурных привычек и неуверенности в себе.

  5. Зоя Мавлянова:

    А с мёдом осторожней, не увлекайся особо, мёд содержит гормоны пчёл, на которых у многих аллергия. Кроме бортьевого(дикого мёда) все остальные на сахаре, т. е пчеловоды у пчёл мёд отбираю, поэтому их зимой кормят сахаром. Тем более ещё на расфасовке на заводах мёд бадяжат, ещё разбавляют сахаром. Бывает ещё мёд испорченный от неправильного хранения, например размороженный мёд, токсичен. Разбираются в мёде разве что эксперты да сами пчеловоды. Более менее проверенный качественный мёд не может стоить менее 2 тыс руб за кг. Бортьевой во много раз дороже.

Оставить комментарий обычным способом:

Пожалуйста, зарегистрируйтесь, чтобы комментировать.


Популярные статьи:
Наверх