Циклично-Сфокусированное Развитие

Дата: 2 апреля 2013 Рубрика: Личностный рост, Саморазвитие Комментарии: 7 комментариев

razvitieРаз вы читаете эти строки, то, наверняка, слова личностный рост, развитие и все такое вам близко. Так вот, вокруг море информационного шума — газеты, радио, ТВ. Даже когда просто идешь по городу — куда не глянь повсюду этот шум! Я имею ввиду рекламные сообщения везде, где только можно, всяческие вывески и т.д.

Возможно, вы возразите — «я не смотрю ТВ, не слушаю радио, занимаюсь саморазвитием!». Хочу вам сказать, что сейчас тема личностного роста стала уже практически попсовой. С одной стороны, это хорошо — все больше и больше людей потихоньку просыпаются. Но с другой тот самый информационный ШУМ появился и в этой такой правильной и нужной сфере.

Куча различных тренингов, миллион коучей, тренеров, наставников. И все они чего-то постоянно шумят:

— Начните жить жизнью своей мечты!
— Поборите свои страхи!
— Научитесь строить отношения!
— Откройте свой бизнес!
— Найдите свое призвание!

С ума можно сойти, пытаясь делать все это одновременно.

«Ну это и ежу понятно» — только что прочитал я ваши мысли.  Но до действия, как правило, дело не доходит. И получается, что ежу действительно понятней. =)

Когда мы изучаем все эти объемные тренинги, аудиозаписи и прочее, зачастую мы просто пропускаем эту информацию через себя и все. Что-то остается (и то, как просто информированность), а процентов 90 просто вылетает в то самое второе ухо.

Как решил изменить эту ситуацию я?

Циклично-Сфокусированное Развитие.

Прослушал я один восьмичасовой семинар. Море интересной информации. Вот только по окончании прослушивания думаю — что же я получил?

Просто осведомленность.

Т.е. толку мало. Нужна практика. Но как же, блин, отпрактиковать восьмичасовой тренинг с несколькими десятками, а то и сотней идей и советов? Да никак. Врядли вы примените на практике, например, весь ТРАНСЕРФИНГ. =)

А вот взять несколько самых важных моментов можно. А ещё лучше взять ОДНУ идею, мысль, технику и ПРАКТИКОВАТЬ её строго ОПРЕДЕЛЕННОЕ количество времени.

Одна идея дает ту самую ФОКУСИРОВКУ.

Промежуток времени, в который идея будет практиковаться — ЦИКЛ.

Что дает такой подход?

С фокусировкой понятно — фокусируясь на чем-то ОДНОМ, вы получите максимально пользы.

А вот больше мне понравилась идея цикличности. Я начал использовать недельные циклы. Т.е. берем что-то одно, что нам нужно проработать и фокусируемся на этом всю неделю.

Например, можно устроить «неделю позитива», когда вы будете каждый день давать себе установку искать во всем в течение дня позитив. «Неделю лидерства» — когда в течение недели вы будете фокусироваться на том, чтобы как можно чаще проявить себя как лидер.

Что ещё интересно в таком подходе, так это то, что тут не создается избыточной важности типа «мне нужно стать лидером», «преодолеть страхи», «быть позитивным». Какую тоску и тяжесть нагоняют подобные слова!

А теперь сравните: «ок, следующую неделю я буду проявлять себя как лидер». Просто неделя для эксперимента. Не нужно стать лидером, чтобы прям все трепещали вокруг, а просто одну неделю фокусироваться на том, чтобы проявлять себя как лидер в тех ситуациях, в которых на прошлой неделе «постоял бы в сторонке».

Мне, например, из того 8-часового тренинга запомнилась мысль о «смирении». Уже не помню в каком контексте, но мысль оказалась мне близка. И я решил устроить себе «неделю смирения». Т.е. плевать на гордость, проявлять максимум уважения и т.п.

Что интересно, наплевать на гордость — дело очень непростое для многих. И я тому не исключение, бывают ситуации, когда начинаешь «выделываться». =) И если бы я думал, что мне нужно «что-то делать со своей гордостью», как-то вести себя по-другому в определенных ситуациях, то это вызывает мощный дискомфорт! Как-то что-то делать = ничего не делать.

Но когда говоришь себе: «ладно, с завтрашнего дня начинаю неделю смирения». Просто всего недельку, а потом можно не напрягаться.

И все получается гораздо легче, ВОСПРИНИМАЕТСЯ КАК ИГРА.

И эта игра называется «попробуй и посмотри, что будет».

Ты не меняешь и НЕ ЛОМАЕШЬ себя, а просто ставишь эксперимент и смотришь, что получается.

И как ни странно, ПОЛУЧАЕТСЯ!

Также, фокусируясь всю неделю на чем-то одном, мы нужным образом программируем свое подсознание, которое требует очень большого кол-ва повторений. И если неделю добросовестно фокусировались, то когда на следующей вы уже расслабитесь, и даже забудете об этом, программа будет продолжать работать.

В итоге.

Из кучи информации из тренингов и т.п. берите ОДНУ фишку, которая более всего срезонировала.

Практикуйте эту фишку всю следующую неделю в качестве эксперимента.

Ставьте себе в конце дня оценку, на сколько вам удалось соответствовать заданному направлению. Оценку ставить обязательно в дневнике (в тетради). Также можно записать примечательные моменты, которые произошли за день.

Всё: фокусировка + цикличность + отсутствие важности и дискомфорта + отношение как к игре = РАЗВИТИЕ.

Так делаю я, можете видоизменять как угодно, лишь бы только начать действовать и получать результат.

Успехов и заранее спасибо за комментарии!

Понравилась статья? Нажмите на кнопки ниже:

0

 

Оставьте свой комментарий с помощью Вконтакте:

Оставьте свой комментарий с помощью Facebook:

К записи "Циклично-Сфокусированное Развитие" 7 комментариев

  1. Наталия:

    Добрый вечер, Андрей!
    Спасибо за статью.
    Уверена все сработает, только мы ленимся сами.
    И главное не зацикливаться на результате, а наслаждаться процессом.
    Удачи Вам!

  2. Ольга:

    Я сделала еще проще. Предварительно вычитав на одном форуме такую фразу: «А много… — это для умных. А умные, ведь, несчастливые, нездоровые, неудачные…» и невольно с ней согласившись.
    Т.е. теперь у меня ОДНА техника — кредо, все остальные знания/понимание на переферии, допускается их использование по обстоятельствам.
    Конечно, кредо в трансерферском понимании — это фокусировка в один четкий образ (например, представления о себе сформировать), но и к технике можно применить этот термин, сделав ее доминантной. Да он и сам так рекомендовал делать — взять на вооружение один принцип и несмотря ни на что следовать ему, дабы разрубить гордиевы узлы проблем.
    Зеланд также свои принципы рекомендовал внедрять в жизнь последовательно — один за одним. Один день — один принцип.
    Моя техника кстати соответствует его самому первому принципу — проснуться. Просто она отвечает на вопрос как это сделать. То самое, с чего все начинается, с чего появляется сила. Ну и само собой, все в ней намешано: и осознанность, и управление мыслями…

    • Ольга, ваш коммент начинается со слов «у меня все проще». И заканчивается «Моя техника… все в ней намешано: и осознанность, и управление мыслями…»

      Что-то я не уловил вашей логики — где же тут простота?

      И «кредо» — какая же это техника? Это скорее набор ведущих ценностей, которые в совокупности составляют кредо человека.

      Википедия: Кре́до (лат. credo — верю, верую) — взгляды, убеждения, основы мировоззрения.

      Зеланд о Кредо:

      «…необходимо сформулировать для себя кредо, а затем поступать в соответствии с ним.»

      «Всегда оставайтесь собой, ни при каких обстоятельствах не изменяйте себе, живите в соответствии со своим кредо.»

      Примерно тоже самое, что жить в соответствии со своими ценностями.

  3. Ирина:

    Ваша рассылка идёт прям параллельно моим мыслям и попыткам))
    Помогаете мне сосредоточиться, выделить главное и начать.
    А то действительно — хочется всего, в итоге мысли вразброс, и вроде всё понимаю — а почти ничего не делаю.
    СПАСИБО. Вас приятно читать. Вы помогаете мне добавить конструктивности в мою жизнь и деятельность))
    СПАСИБО!!!
    Ирина Пигусова. Нижний Новгород.

    • Это для меня примечательный момент, когда говорят «да я это знаю», «все это понятно». И эти слова означают буквально, что человек просто обладает информацией и понимает её.

      Вроде бы уже хорошо — знать и понимать (хоть и даже таких мало), но оказывается ДЛЯ ДЕЙСТВИЯ нужна ещё ДРУГАЯ информация, которая расскажет, как же начать применять на практике то, что вы знаете и понимаете. =)

  4. Ольга:

    Спасибо. С сегодняшнего дня и начну пользоваться этой техникой. Пока, чисто на внутренне-интуитивном уровне, это как раз то, что я искала, но сама додуматься так и не смогла. Еще раз благодарю Вас, Андрей, за такую простую, но по ощущениям — действенную методику. Очень люблю, когда простое и эффективное, полезное и приятное… Ну, нравится мне жить с удовольствием, а не в состоянии самоизнасилования.

  5. […] техники с замысловатым названием “Циклично Сфокусированное Развитие“, но с простым и действенным содержанием, за […]

Оставить комментарий обычным способом:

Пожалуйста, зарегистрируйтесь, чтобы комментировать.


Популярные статьи:
Наверх